vendredi 28 mars 2014

on avance

quand est il depuis le mois de fevrier??

Toujours pas mal d'entrainement malgré quelques bobos et deux petits trails (12 et 16kms) que je finis plutot correctement.

Coté matos je me suis fait faire des semelles par un super podologue. Quels sacré changement... Je suis tres tres crispé d'apres lui et j'ai les doigts de pied tout recroquevillé. De plus j'attaque sur l'exterieur du talon pour ensuite "vrillé" ma cheville et pousser avec le gros orteil. Ce mouvement me fait perdre beaucoup d'energie et de stabilité.
Je porte les semelles en permanence depuis lundi et je dois dire que c'est tres perturbant. J'ai trois semaine d'adaptation.
Je suis egalement passé chez adidas avec la boost. Une revelation. Tres legere, agreable, dynamique pour l'intant j'en suis ravi.

J'ai aussi investi dans la fenix 2. Adios la suunto ambit 1. Tres decu par les promesses non tenu par suunto a propos de cette montre. Oui j'aurai pu repartir sur la ambit 2 mais je voulais pas leur faire ce plaisir. J'ai la fenix 2 depuis mardi donc pas encore eu le temps de tout bien tester, mais ca m'a l'air coherent.

Hier petit footing peinard au programme. Premier km en 5'09. au milieu du second km je vois deux types au loin en plein footing. Je pete ma durite et je m'arrache. Je finirais mon footing peinard de 10kms en 46'10. Nouveau RP.

En trois ans de pratique (1an 1/2 sérieusement) j'ai gagné 12' et perdu 14kg. Je pense que passé sous les 45' etait largement jouable. Il me reste encore 4/5kg a perdre pour etre à un poids de forme qui me parait acceptable.

Je prépare les gypaetes (32kms et 2000D+) pour le 13/04 ensuite viendra la prepa du grp (160kms) et j'aimerai enchaîner sur un petit cycle VMA pour gratter quelques minutes au 10kms puisque je n'en ai jamais fait sérieusement.

a bientot les poulets !!!